Duurzaam resultaat met MindFit: Master your Mind, Shape your Body.
In de hectiek van alledag is het handhaven van een gezonde levensstijl best lastig. We willen allemaal graag gezond en fit zijn met volop energie. We willen er graag ook goed uitzien, slank zijn, en we willen zowel lichamelijk als geestelijk goed in ons vel zitten. We willen in alle opzichten graag genieten van het leven.
Veel mensen kampen met overgewicht, een matige gezondheid en veel stress. Er is vaak al van alles geprobeerd om af te vallen, fitter te worden en van klachten af te komen, maar toch lukt het vaak niet. Dat komt omdat de problemen vaak eenzijdig worden aangepakt in plaats vanuit een totaal visie.
Ook ik zelf (Jitske) heb zo ongeveer alle diëten geprobeerd die er op de markt zijn. Denk aan Weight Watchers, Dokter Frank, Keto, brooddieet, Sonja Bakker, Paleo, Dr. Atkins, Intermittent Fasting, het bloedgroep dieet en nog veel meer. Natuurlijk viel ik altijd wel iets af maar het kwam er ook altijd weer snel bij, want een dieet werkt simpelweg nooit.
Veel mensen zijn, net als ik, in fabels gaan geloven. Dat je op een zekere leeftijd (50+) gewoon meer vet verzamelt en dat het er niet of moeilijker af gaat. Veel vrouwen geloven ook dat het normaal is dat ze na de overgang zwaarder worden.
En dit is dikke vette flauwekul.
Blijvend een gezond gewicht houden is heel goed mogelijk, maar dan moet je wel weten hoe. Een gewichtsprobleem en gezondheidsprobleem alleen oplossen met een dieet werkt niet. Gezondheid in lichaam en geest kan alleen bereikt worden als je werkt aan balans in lichaam en geest.
Gezondheid in Mind & Body komen perfect samen in de wereld van krachttraining en Shiatsu.
Luc Schifferling van de 100% Personal Training (www.the100personaltraining.nl) en Jitske Dijkstra, Shiatsu therapeut & Coach hebben samen hun krachten en expertise gebundeld in een prachtig nieuw programma: MindFit.
2 personal trainers staan voor jou klaar.
1 personal trainer zorgt voor de krachttraining en de voeding terwijl de andere personal coach zorgt voor je mind, gezondheid en soepelheid.
Een “twee in 1” aanpak die effectief werkt aan balans in lichaam en geest.
Want jouw mindset bepaalt namelijk al jouw keuzes en je gedrag.
Dit unieke programma is helemaal maatwerk, speciaal voor jou, en is compleet, effectief en duurzaam.
Wat hebben we jou te bieden?
We gaan ervan uit dat je gezonder, fitter, slanker en krachtiger wilt worden.
Niet alleen in je lijf maar ook in je geest.
Want vooral jouw geest en mindset bepalen of jij je gezondheidsdoelen haalt of niet.
Luc maakt voor jou een persoonlijk krachttrainingsschema. Helemaal op maat, perfect afgestemd op jouw behoefte, jouw wensen en jouw eventuele beperkingen.
Luc maakt ook een voedingsplan op maat voor jou. Je krijgt inzicht in je voeding en leert zelf gaandeweg om de juiste voedingskeuzes te maken. Je hoeft geen voorgeschreven menu te volgen. Binnen jouw plan kies je zelf en leer je je voeding onder controle te krijgen.
Jij gaat 1x per week intensief krachttrainen met Luc in zijn studio in Berlicum. 1x per maand stuurt Luc je bij in je voedingsplan na een weging.
Ik, Jitske, begeleid en coach jou vooral op mentaal vlak.
Ik word jou mental coach. Ik stimuleer en inspireer je om je doelen helder voor ogen te houden, om niet af te haken als het lastig wordt. Ik leg je patronen, valkuilen en overtuigingen bloot die hebben geleid tot je huidige toestand en ik leer je precies hoe je die patronen ombuigt en volhoudt.
1 x per week coach ik jou via de Voxer app. Ik spreek persoonlijke berichten voor jou in. Helemaal op maat op jouw persoonlijke situatie afgestemd. Je krijgt grip op mindf*cks en ik leer je precies hoe je ze omzet.
Je krijgt van mij ook lichamelijke oefeningen op maat die jouw gezondheid stimuleren en je spieren super soepel maken. Deze oefeningen maken je niet alleen soepeler maar ook gezonder omdat ze het zelfhelende vermogen van het lichaam stimuleren.
Je krijgt van mij ook heerlijke ontspanningsoefeningen zodat lichaam en geest herstellen van stress en weer opladen. Want zonder een fitte & heldere mind ga jij je lichamelijke doelen niet halen.
Resultaten die jij kunt bereiken met 2 personal trainers en een 2 in 1 aanpak:
Mentaal sterk en fysiek sterk.
Mentaal en fysiek lekker in je vel en ontspannen .
Mentaal gezond en fysiek gezond.
Metaal soepel en fysiek soepel.
Je wordt lichter, sterker, slanker, soepeler.
Je creëert een spiegelbeeld waar je heel blij van wordt.
Je kunt weer leuke kleren aan die jou doen stralen.
Je hebt veel meer energie.
Je hebt een sterk verminderd risico op hart en vaatziekten.
Je hebt een sterk verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes door overgewicht.
Je hebt een sterk verminderde belasting van je hart door minder gewicht en sterkere spieren.
Je hebt sterk verminderde gewrichtsklachten door afname van gewicht.
Je krijgt een super conditie door regelmatige beweging, gezonde voeding en sterke spieren.
Je krijgt een strakker lijf dat je kunt shapen zoals jij dat wilt met hele gerichte krachtoefeningen, zodat je weer super blij bent met je spiegelbeeld en weer leuke kleren aan kunt. En dames, wees niet bang dat je eruit gaan zien als een bodybuilder. Dat gaat echt niet gebeuren 12
Je kunt weer rennen en spelen met je (klein) kinderen.
Je voelt je mentaal, emotioneel en fysiek top door een gezond lijf en fitte geest.
Stop met aanmodderen.
Stop met jezelf op restrictie te zetten.
Stop met jezelf af te matten met cardio.
Ga gewoon weer lekker normaal eten, inclusief koolhydraten.
En leer over wat goede voeding is.
Laat alle dieet hypes links liggen.
Ga wetenschappelijke kennis halen over voeding en negeer alle internet goeroes.
Doe wat bewezen effectief is.
Krachttraining + de juiste voeding + de juiste mindset + ontspanning brengen jou het gewenste resultaat dat je kunt behouden.
Geen dieet, maar een nieuwe patroon dat je makkelijk kunt volhouden. Omdat het werkt.
Wat dacht je ervan?
Nog voor de kerst gezonder en fitter zijn.
Al wat minder vet op de botten.
Een spiegelbeeld en energieniveau waar je blij van wordt.
Klinkt dat niet heerlijk?
Wij doen jou een geweldig introductie aanbod met MindFit: Master your Mind, Shape your Body.
1x per week krachttraining op maat met Luc (in Berlicum in zijn studio)
1x per maand wegen & voedingsadvies
2x per maand een zoom call (online) met Jitske (mental coaching)
1 x per week coaching, inspiratie en motivatie en tips via de Voxer app van Jitske op je telefoon
1 x per week Q & A via de Voxer app: je krijgt direct antwoord op je vragen.